cos na

Nie wiem czy bylo czy nie, ale dzis na pudzian.pl przeczytalem ze po zdobyciu 5 tytuly MS Pudzian zamierza zakonczyc kariere. Wie ktos cos wiecej?

Witam. Znalazłem na pewnej stronie trening FBW. Autor twierdzi, że jest to bardzo dobry trening na redukcję. Co o tym myślicie?? Nie za dużo tych ćwiczeń jest dla początkującego? Może zamienić jakieś ćwiczenie albo odjąć odjąć któreś? Wcześniej ćwiczyłem FBW, ale postanowiłem go zmienić na coś cięższego. Diety staram się przestrzegać. Do tego 2x w [...]

Mam prośbę Co byście polecili po m-drolu ponieważ już kończę Mam na myśli coś dostępnego w necie ale najlepiej równie silnego

Witam . Mam pytanie, jak trenować tak by Zwiększyć siłę wszystkich mięśni. Nie chodzi mi o żadne zwiększanie masy ani rzeźby ,chcę by moje ciało było bardziej wydajne pod względem siłowym lecz jestem zielony w tych sprawach . Mam 16 lat, kiedy 2 lata temu zdarzyło mi się podnosić sztangę to nie byłem w stanie podnieść jej z jakimi kolwiek [...]

Witam, byłem dziś na USG i wykazało, że przepukliny nie ma i lekarz też nic nie widzi. Jednak ból jest.. Cały czas czuję w tym miejscu pewien dyskomfort. Czy może wy wiecie, co to jest albo czym może być spowodowane? Wyrostek miałem wycinany w wieku 7 lat. Byłem u chirurga, tylko, że to skończony kretyn i nic mi nie powiedział konkretnego.. Tylko, [...]

Witam. Proszę o pomoc w ustaleniu jakiejś aktywności fizycznej dla osoby ważącej ponad 100kg w domu. Takie osoby mają często problemy z bieganiem, za duże obciążenie dla stawów, w domu z dużo zrobić nie można, ale może jest coś co pomoże obniżyć wagę? Zakładamy, że dieta jest dopięta na 100%.

Dzień dobry mam 14lat 182cm i 80kg ułożyłem sam sobie plan ale prosiłbym o jego sprawdzenie ewentualnie naniesienie poprawek do dyspozycji mam hantle2×5kg hantle4kg ekspander drążek ściskacz i prowizoryczną ławeczkę (planuje jeszcze coś dokupić) poniedziałek klata triceps brzuch wtorek plecy biceps środa barki kaptur brzuch czwartek klata triceps [...]

Witam mam pytanie:P cwicze miesnie brzuch i po treningu tak mi odstaje jakbym sie najadł a mam zamiar miec płaski brzuch i umiesniony ale cos chyba do tego nie prowadzi? cwicze 1.5 roku 17lat 171cm wzrostu 60kg cykl masa (tłuszczu nie mam na sobie:P)

Witam niebawem chce zrobić przerwe 4 dniową 5 max od siłowni i tak z 20 dni od suplementacji i zacząć cykl + trening. Mój staż nie jest duży ale jak na razie najlepiej mi do gusty przypadło takie coś klata+tric barki + bic plecy + kaptury nogi no i teraz by było tak dobrze: PON: KLATA + TRIC WTO: PLECY + ŁYDKA ŚRO: 30M BASENU + ABS(niekoniecznie [...]

Mam 18 lat, mój wzrost to 176cm i ważę 55kg, mam b. dobrą przemianę materii ponieważ mogę jadać dzień w dzień w fastfoodach i różnicy w wadze nie ma. Ogólnie rzecz mówiąc jestem zielony w tych sprawach, od czasu do czasu dla rozrywki pogram w piłkę bądź koszykówkę, jednak chciałbym popracować nad moją wagą(powiększyć), umięśnieniem oraz kondycją. [...]

Witam! Pisze do Was poniewaz chce zaczac cwiczyc na silowni. "Zlepiłem" sobie własna i mnie cos tak ciagnie. Boje sie jedna zeby odrazu sie nie przeforsowac albo sobie czegos nie zrobic. Zaczynam nauke w Liceum, mam 16 lat, 182 cm wzrostu i wazne 72kg( nie sam brzuszek ) Mam pytanie do Was jako do duzo bardziej doswiadczonych. Jaki trening moge [...]

[...] klata plecy wszystko ladnie ale ten brzuch caly zatluszczony??? co z tym zrobic? planuje taeraz zrobic jakis cykl masowy ale zeby odtluscic brzuch wossole da sie takie cos mam zamiar zrobic tak: kreatyna ,bialko .gainer, a po tym wszystkim walnac jakiegos spalacza? co o tym sadzicje czy moze odrazu dolaczyc jakis spalacz do krety i [...]

mialem malego zaskornika cos takiego jakby pryszcza pod skora na twazry chcialem go delikatnie wycisnac i zaraz zrobila sie ogomna "bulwa' i teraz wyglada jak potezny guz:( ech co to moze byc i co robic:(

potrzebuje kaske wiec musze cos spzredac! Kola na piastach XT pod tarcze , obrecze rigida taurus, opony shwable ralph racing kevlar, hamulec m475 deore , hamulec tar. tektro (nigdy niezakladany) , kierownica amoeba gieta DH 670mm , siodelko , sztyca , dwie stare pzrezutki (pzrednia lx , tylnia xt - mysle ze nawet luzow nie maja , ale ja sie na [...]

Mój arsenał to: Unichem Equipose 1 flakon, 10x1ml, 200 mg/ml Farmak Testosteron propionate 5% 15 amp., 50 mg/ml Unichem Wistrol 50 tabs, 10 mg/tabs Clomiphene citrate(Clomid) 12 tabs, 50 mg /tabs Oraz: OXYGEN Protein 80% 5 kg OXYGEN Tauryna 250g OLIMP Carbo 5 kg OLIMP Kre-alkalyn 2500 120 tabs. OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. OLIMP Gold [...]

Mam do sprzedania akwarium 116litruw z tych nowszych na czarnym silikonie + filter i coś tam było do tego nie pamiętam. oczywiście odbiór osobisty jak skołuje foty to je wrzucę . nie wiem czy znajdę tu jakiegoś miłośnika ale może znacie kogoś kto chcałby kupić pozdrawiam

Witam. Trenuje rok nieregularnym planem. Chciałbym ułożyc cos dla siebie. Ćwicze 4 razy w tygodniu. Czy to moze tak wyglądać? Nog niestety nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje Dzien I Klatka + Barki + brzuch Dzien II Plecy + Biceps + triceps Dzień I Dzien II Przerwa Dzien I Dzien II Przerwa Przerwa

witam mam małe pytanie bo kupiłem sobie mete ruska i omnadren250 sie okazął ze dlamnie narzie zawczenie na koksowanie wiec nie bede brał postanowilem kumplowi sprzedac i tu poje zapytanie jesleli weznie te koksy i puzniej bedzie chiał brtac suple bedza mu cos dawały te suple czy juz nic

Wiek: 18 Waga: 72 wzrost: 187 Staż: 1 rok Cel cyklu: masa finanse: 250 zł może więcej Stosowane już wcześniej suplementy: wpc ostrowia i gainer 2 vitalmax'a do uzupełniania diety , cykl 6tyg na mono vitala (samo bez np. tauryny) dieta:na mase, ekto. b/ww/t 157/430/87, stosuje od początku przygody z siłownią. Wybrane suple do oceny przed zakupem: [...]

siema, mam 200zł na odżywki potrzebuje jakiegos dobrego stacka + mono lub jakis dodatek do tego, doradzcie cos.... zastanawialem sie nad xpandem lub stormem. to bedzie moj 3 cykl wczesniej bralem 2 razy same mono efekty były spoko.